Калькулятор «Сколько энергии ты отдаёшь людям»

Энергию можно отдавать — даже не замечая этого

• Ты можешь не таскать тяжести.
• Не работать без выходных.
• Не быть «очень занятым».

И всё равно чувствовать опустошение.

Потому что энергия уходит не только в действия,
она уходит в:

• разговоры «по душам», после которых пусто

• постоянную готовность поддержать

• необходимость быть вежливым

• ожидание чужих эмоций

• вовлечённость в чужие проблемы

Часто мы отдаём энергию автоматически,
не задавая себе вопрос:

а хочу ли я сейчас?

---

🧠 Почему отдавать энергию сложнее, чем кажется

Энергия уходит не в моменте, а фоном.
Каждое избыточное вовлечение:

• снижает уровень внимания

• уменьшает терпение

• повышает раздражительность

• делает отдых менее восстанавливающим

Самое опасное —
мы можем много отдавать и при этом стыдиться усталости.

---

🎯 Зачем нужен этот калькулятор

Этот калькулятор помогает:

• увидеть масштаб эмоциональной отдачи

• отделить здоровое взаимодействие от истощающего

• понять, почему сил меньше, чем должно быть

Он не говорит «закрывайся от людей».
Он задаёт честный вопрос:

сколько энергии ты сейчас отдаёшь — и остаётся ли что-то тебе?

---

📊 Что учитывается в расчёте

Ты оцениваешь:

• сколько времени уходит на общение

• насколько часто ты поддерживаешь других

• сложно ли отказывать

• чувствуешь ли опустошение после контактов

• остаётся ли энергия на себя

Калькулятор:

• рассчитывает уровень энергетической отдачи

• показывает риск истощения

• даёт мягкую интерпретацию

---

⚠️ Важно

Отдавать энергию — нормально.
Опасно, когда она уходит быстрее, чем восстанавливается.