Калькулятор «Сколько калорий ты сжигаешь, просто живя»

Ты сжигаешь калории даже когда ничего не делаешь

Даже если ты:

• лежишь

• сидишь за компьютером

• смотришь сериал

• спишь

твоё тело постоянно тратит энергию.

Калории уходят на:

• дыхание

• работу сердца

• мозговую активность

• поддержание температуры тела

• обновление клеток

Это называется базовый обмен веществ (BMR).
И именно он сжигает большую часть калорий за день, а не тренировки.

---

🧠 Почему этот калькулятор важен

Многие думают:

• «Если я не тренируюсь — я ничего не сжигаю»

• «Всё решает спорт»

• «Без зала похудеть невозможно»

На самом деле:

• 60–75% всех калорий тратятся просто на жизнь

• спорт — это бонус, а не основа

• питание + понимание цифр решают больше, чем изнуряющие тренировки

Этот калькулятор успокаивает и даёт реальность, а не иллюзии.

---

🔍 Что считает калькулятор

Ты указываешь:

• пол

• возраст

• рост

• вес

Калькулятор считает:

• 🔥 сколько калорий ты тратишь в сутки, просто живя

• 📆 сколько калорий уходит в месяц

• 💡 краткое объяснение, что это значит для тебя

⚠️ Это ориентировочная формула (Миффлина — Сан Жеора), а не медицинский расчёт.