Калькулятор «Уровень рассеянного внимания»

Можно быть занятым — и почти не быть собранным…

• Ты делаешь дела.
• Начинаешь и переключаешься.
• Возвращаешься и снова отвлекаешься.

Внутреннее ощущение:

внимание как будто распылено,
нигде не задерживается полностью

---

🧩 Что такое рассеянное внимание

Это не диагноз и не «плохая концентрация».
Чаще это состояние, когда:

• внимание постоянно дергают

• сложно удержаться в одной задаче

• мысли бегут быстрее действий

• переключение стало нормой

• глубина вытесняется скоростью

Рассеянность — часто следствие среды,
а не личной слабости.

---

🎯 Зачем нужен этот калькулятор

Этот калькулятор помогает:

s:

• заметить уровень фрагментации внимания

• понять, почему трудно сосредотачиваться

• отличить усталость от привычки к переключениям

• вернуть ощущение собранности и опоры

Он не учит «концентрироваться правильно».
Он задаёт вопрос:

где сейчас твоё внимание — в одном месте или везде сразу?

---

📊 Что учитывается

Ты оцениваешь:

• частоту отвлечений

• способность удерживать фокус

• влияние уведомлений и мыслей

• глубину включённости

• ощущение «собран / рассеян»

Калькулятор:

• считает индекс рассеянного внимания

• показывает уровень фрагментации

• даёт мягкую интерпретацию

---

⚠️ Важно

Иногда рассеянность — защита от перегруза.
Но если она становится фоном,
жизнь теряет глубину и ясность.

---

🧮 Калькулятор

«Уровень рассеянного внимания»

Отвечай про типичные дни,
а не про редкие моменты сосредоточенности.