Калькулятор «Сколько времени ты живёшь в напряжении»

Напряжение опасно тем, что к нему привыкают

Многие думают:

• «я просто собран»

• «иначе сейчас нельзя»

• «потом расслаблюсь»

Но проходит время —
и напряжение перестаёт ощущаться как временное состояние.
Оно становится режимом жизни.

В этом режиме:

• тело не до конца расслабляется

• мысли ускорены

• внимание насторожено

• отдых не даёт восстановления

• даже спокойные моменты проживаются «наготове»

---

🧠 Что значит «жить в напряжении»

Это не обязательно тревога или паника.
Чаще это:

• постоянная внутренняя собранность

• ощущение «надо держаться»

• невозможность полностью отпустить контроль

• ожидание, что что-то пойдёт не так

• отсутствие настоящей расслабленности

Ты можешь быть функциональным.
Но цена этого — быстрое истощение.

---

🎯 Зачем нужен этот калькулятор

Этот калькулятор помогает:

• увидеть, насколько напряжение стало постоянным

• отличить краткий стресс от длительного состояния

• понять, почему силы не возвращаются

• вовремя признать: я давно живу на сжатии

Он не обвиняет.
Он фиксирует факт:

сколько времени твоё тело и психика не выходят из режима готовности

---

📊 Что учитывается в расчёте

Ты оцениваешь:

• базовый уровень напряжения

• способность расслабляться

• реакции тела

• ощущение «наготове»

• длительность такого состояния

Калькулятор:

• считает индекс длительного напряжения

• показывает степень хронического сжатия

• даёт спокойную интерпретацию

---

⚠️ Важно

Долгое напряжение:

• истощает быстрее, чем перегруз

• снижает качество решений

• уменьшает запас прочности

Его нельзя «дотерпеть».
Его можно только заметить и начать снижать.