Калькулятор «Сколько усилий ты тратишь на самоудержание»

Иногда ты устаёшь не от дел, а от постоянного сдерживания себя…

• Ты держишься.
• Фильтруешь.
• Контролируешь.

И где-то глубоко внутри:

если я отпущу —
будет слишком
небезопасно
неправильно

Самоудержание незаметно.
Но оно съедает огромное количество сил.

---

🧠 Что такое самоудержание

Это не про ответственность и не про зрелость.
Это когда ты:

• постоянно следишь за собой

• сдерживаешь эмоции

• контролируешь слова

• удерживаешь реакции

• не позволяешь себе «выйти из образа»

Много энергии уходит не наружу,
а внутрь — на тормоза.

---

🎯 Зачем нужен этот калькулятор

Этот калькулятор помогает:

• увидеть, куда уходит твоя энергия каждый день

• отличить саморегуляцию от постоянного напряжения

• понять, почему усталость не проходит даже в покое

• вернуть вопрос: а что было бы, если не держать всё?

Он не предлагает «пустить всё на самотёк».
Он спрашивает:

сколько жизни ты сейчас удерживаешь внутри?

---

📊 Что учитывается

Ты оцениваешь:

• уровень внутреннего контроля

• подавление эмоций

• постоянное напряжение

• страх «быть слишком»

• ощущение зажатости

Калькулятор:

• считает индекс самоудержания

• показывает масштаб внутреннего напряжения

• даёт мягкую интерпретацию

---

⚠️ Важно

Самоудержание часто было необходимым.
Но если оно становится постоянным,
энергии на жизнь почти не остаётся.

---

🧮 Калькулятор

«Сколько усилий ты тратишь на самоудержание»

Отвечай про обычное состояние,
а не про редкие крайние моменты.