Перегорают не за месяц — перегорают каждый день понемногу
Выгорание редко начинается резко.
Оно происходит так:
-
день был тяжёлый
-
ещё один — «нормально, бывает»
-
потом появляется раздражение
-
потом — пустота
-
потом — ощущение, что ничего не хочется, даже если отдыхаешь
И чаще всего человек думает:
«Со мной что-то не так»
Хотя на самом деле:
система просто перегрета прямо сейчас
🧠 Что значит «перегорел сегодня»
Это не про профессию и не про годы.
Это про состояние сегодняшнего дня, когда:
-
ресурсы ушли быстрее, чем восстановились
-
нагрузка превысила ёмкость
-
внимание истощилось
-
даже мелочи требуют усилия
Сегодняшнее перегорание — обратимое,
если его заметить вовремя.
🎯 Зачем нужен этот калькулятор
Этот калькулятор помогает:
-
зафиксировать текущее состояние
-
понять, устал ты или уже перегорел
-
вовремя снизить нагрузку
Он не обвиняет и не пугает.
Он просто говорит:
насколько ты сейчас перегрет?
📊 Что учитывается в расчёте
Ты оцениваешь:
-
уровень энергии
-
эмоциональную реактивность
-
способность концентрироваться
-
желание продолжать день
-
ощущение внутреннего ресурса
Калькулятор:
-
считает индекс перегорания на сегодня
-
показывает уровень перегрева
-
даёт мягкую интерпретацию
⚠️ Важно
Высокий результат — не приговор.
Это сигнал: сегодняшний режим был слишком плотным.
🔥 Насколько ты перегорел сегодня
Быстрый чек состояния здесь и сейчас.
