Калькулятор «Насколько честно ты восстанавливаешься»

Можно отдыхать правильно — и всё равно не восстанавливаться…

• Ты берёшь паузы.
• Снижаешь нагрузку.
• Делаешь «как положено».

Но внутри:

сил не прибавляется
отдых не до конца
как будто что-то подменено

Часто дело не в количестве отдыха,
а в честности восстановления.

---

🧠 Что значит «честно восстанавливаться»

Это не про идеальные практики и дисциплину.
Это когда ты:

• позволяешь себе то, что действительно нужно, а не «полезно»

• не маскируешь истощение развлечением

• не бежишь от усталости в отвлечения

• признаёшь, что сейчас важно именно тебе

• выходишь из паузы с реальным приростом сил

Нечестное восстановление выглядит как отдых,
но не возвращает энергию.

---

🎯 Зачем нужен этот калькулятор

Этот калькулятор помогает:

• заметить, подменяешь ли ты восстановление компенсацией

• понять, почему паузы не работают

• снять давление «я отдыхаю неправильно»

• вернуть контакт с реальными потребностями

Он не учит отдыхать «лучше».
Он задаёт вопрос:

ты правда восстанавливаешься — или просто прекращаешь действовать?

---

📊 Что учитывается

Ты оцениваешь:

• соответствие отдыха твоему состоянию

• способность слышать усталость

• честность в выборе пауз

• склонность компенсировать вместо восстанавливаться

• эффект отдыха после паузы

Калькулятор:

• считает индекс честности восстановления

• показывает степень подмены отдыха

• даёт мягкую интерпретацию

---

⚠️ Важно

Иногда честный отдых —
неприятный, непродуктивный и «неполезный».

Но именно он возвращает жизнь, а не только силы.

---

🧮 Калькулятор

«Насколько честно ты восстанавливаешься»

Отвечай про последние недели,
а не про идеальные планы на будущее.