Калькулятор «Сколько воды ты забываешь выпить»

Мы устаём не потому, что «мало спим» — а потому что мало пьём воды

Головная боль, вялость, снижение концентрации, тяга к сладкому —
часто это не стресс и не недосып, а обычное обезвоживание.

Большинство людей:

• пьют воду нерегулярно

• путают жажду с голодом

• вспоминают про воду только, когда уже плохо

И при этом искренне считают, что пьют «примерно нормально».

---

🧠 Почему важно знать свой дефицит воды

Рекомендации «пейте 2 литра в день» — слишком общие.
Потребность в воде зависит от:

• веса

• физической активности

• климата

• количества кофе и чая

Этот калькулятор не заставляет пить больше.
Он показывает разницу между потребностью и реальным потреблением.

---

🔍 Что учитывает калькулятор

Ты указываешь:

• свой вес

• уровень активности

• сколько воды ты реально выпил сегодня

Калькулятор показывает:

• 💧 сколько воды тебе нужно в день

• 🚱 сколько ты недополучаешь

• 🙂 краткую подсказку по самочувствию

⚠️ Это ориентировочный инструмент, не медицинская рекомендация.