Калькулятор «Сколько настоящих моментов было за последний месяц»

Месяц может быть заполнен делами — и почти пустым изнутри…

• Ты что-то делал(а).
• С кем-то общался(ась).
• Куда-то шёл(шла).

Но если остановиться и спросить:

сколько моментов
я действительно помню телом, чувствами, вниманием?

Настоящие моменты —
это не события.
Это мгновения присутствия.

---

🧠 Что такое «настоящий момент»

Это не обязательно счастье или радость.
Это когда ты:

• был(а) в моменте

• чувствовал(а) себя живым(ой)

• не убегал(а) мыслями

• что-то заметил(а) по-настоящему

• был(а) там, где находилось тело

Настоящий момент может быть тихим.
Но он остаётся в памяти.

---

🎯 Зачем нужен этот калькулятор

Этот калькулятор помогает:

• увидеть, насколько прожитым был последний месяц

• понять, почему время ощущается пустым или быстрым

• отличить заполненность от присутствия

• вернуть внимание к качеству времени, а не его количеству

Он не обвиняет.
Он спрашивает:

сколько жизни было между делами?

---

📊 Что учитывается

Ты оцениваешь:

• уровень присутствия

• частоту «замеченных» моментов

• проживание чувств

• включённость в происходящее

• ощущение памяти о месяце

Калькулятор:

• считает индекс настоящих моментов

• показывает степень прожитости месяца

• даёт мягкую интерпретацию

---

⚠️ Важно

Настоящих моментов может быть немного —
и это нормально.

Важно не количество,
а возможность снова их замечать.

---

🧮 Калькулятор

«Сколько настоящих моментов было за последний месяц»

Отвечай, опираясь
на последние 30 дней,
а не на идею «как должно быть».