Отдых — это не просто «ничего не делать»
Мы часто называем отдыхом всё подряд:
-
лежать с телефоном
-
смотреть видео «для фона»
-
листать ленту
-
засыпать от усталости
Но настоящий отдых — это не отсутствие дел.
Это восстановление ресурса.
Если после «отдыха»:
-
всё равно нет сил
-
мысли не замолкают
-
хочется ещё отдыха
— значит, мозг и тело так и не отдохнули.
🧠 Почему мы путаем отдых и отключение
Современный мозг почти не остаётся без стимулов.
Даже в моменты паузы он продолжает:
-
обрабатывать информацию
-
реагировать на сигналы
-
поддерживать напряжение
Поэтому:
прокрастинация ≠ отдых
отключение ≠ восстановление
Этот калькулятор помогает разделить эти вещи.
🎯 Что делает этот калькулятор
Он помогает понять:
-
сколько времени ты реально восстанавливался
-
какая часть «отдыха» была мнимой
-
почему усталость может не проходить
Это не тест на правильность жизни,
а инструмент осознанности.
📊 Что учитывается в расчёте
Ты оцениваешь:
-
сон
-
отдых без экрана
-
прогулки и тишину
-
«отключённое» время без стимулов
-
ощущение восстановления
Калькулятор:
-
переводит ответы в баллы
-
показывает процент настоящего отдыха
-
даёт мягкую интерпретацию
⚠️ Важно
Если результат окажется низким —
это не проблема характера.
Чаще всего это значит:
ты давно не давал себе паузу по-настоящему.
🌿 Сколько настоящего отдыха у тебя было
Ответь честно — и узнай, восстановился ли ты на самом деле.
