Калькулятор «Когда ты последний раз был восстановленным»

Отдых — это пауза. Восстановление — это возврат энергии

Мы часто говорим:

• «я отдыхал»

• «я ничего не делал»

• «я спал»

Но при этом:

• ясности нет

• силы не прибавились

• раздражение осталось

• фоновая усталость никуда не ушла

Потому что отдых и восстановление — не одно и то же.

Отдых снимает нагрузку.
Восстановление возвращает способность жить без напряжения.

---

🧠 Что значит «быть восстановленным»

Это состояние, когда:

• ты просыпаешься без внутреннего сопротивления

• внимание включается легко

• решения принимаются спокойно

• тело не сигналит тревогой

• нет ощущения, что всё делается через усилие

Восстановленное состояние —
это не эйфория.
Это ровность и запас.

---

🎯 Зачем нужен этот калькулятор

Этот калькулятор помогает:

• честно ответить, было ли у тебя восстановление, а не просто пауза

• понять, почему отдых «не работает»

• увидеть, как давно ресурс не возвращался

• вовремя перестать давить на себя

Он не ставит диагнозов.
Он задаёт вопрос:

когда ты в последний раз чувствовал себя по-настоящему собранным изнутри?

---

📊 Что учитывается в расчёте

Ты оцениваешь:

• состояние после сна

• ощущение энергии

• ясность мышления

• эмоциональную устойчивость

• способность входить в день без сопротивления

Калькулятор:

• считает индекс восстановления

• оценивает давность последнего восстановленного состояния

• даёт мягкую интерпретацию

---

⚠️ Важно

Если оказалось, что восстановление было давно —
это не про слабость.

Это про то, что ты слишком долго был в режиме расхода.