Калькулятор «Сколько себя ты подавляешь»

Иногда ты не живёшь — ты себя удерживаешь…

• Ты контролируешь реакции.
• Снижаешь громкость.
• Прячешь импульсы.

И это выглядит нормально.
Но внутри часто живёт ощущение:

если я позволю себе больше —
будет сложно
опасно
неправильно

Подавление редко выглядит как насилие.
Чаще — как постоянное «соберись».

---

🧠 Что значит «подавлять себя»

Это не про разовый контроль.
Это когда ты:

• не выражаешь чувства

• не говоришь важного

• гасишь радость и злость

• сдерживаешь инициативу

• держишь себя «в рамках» без необходимости

Подавление — это
жизнь с постоянно нажатым тормозом.

---

🎯 Зачем нужен этот калькулятор

Этот калькулятор помогает:

• увидеть, какая часть тебя всё время удерживается

• понять, почему много усталости без внешней причины

• отличить саморегуляцию от системного подавления

• вернуть вопрос: а что именно во мне сейчас зажато?

Он не предлагает «выплеснуть всё».
Он спрашивает:

сколько тебя сейчас не разрешено?

---

📊 Что учитывается

Ты оцениваешь:

• сдерживание эмоций

• подавление желаний

• контроль поведения

• страх быть «слишком»

• внутреннее напряжение

Калькулятор:

• считает индекс самоподавления

• показывает степень внутреннего зажима

• даёт спокойную интерпретацию

---

⚠️ Важно

Подавление часто было стратегией выживания.
Но если оно остаётся фоном,
жизнь постепенно теряет вкус.

---

🧮 Калькулятор

«Сколько себя ты подавляешь»

Отвечай про обычное состояние,
а не про редкие крайности.