Можно заботиться — и всё равно быть жёстким с собой…
- Ты стараешься.
- Справляешься.
- Держишься.
Но иногда бережность подменяется:
«надо потерпеть»
«потом отдохну»
«ещё чуть-чуть»
Настоящая бережность —
это не слабость.
Это умение слышать предел.
🧠 Что значит «быть бережным к себе»
Это не только отдых и «приятное».
Это про то, как ты:
-
относишься к усталости
-
реагируешь на ошибки
-
слышишь свои границы
-
разговариваешь с собой
-
выбираешь между «надо» и «могу»
Можно быть дисциплинированным
и при этом — не разрушать себя.
🎯 Зачем нужен этот калькулятор
Этот калькулятор помогает:
-
увидеть, насколько ты учитываешь себя в повседневности
-
отличить ответственность от самоистощения
-
понять, почему не восстанавливаешься даже при отдыхе
-
вернуть право на мягкость без чувства вины
Он не спрашивает: «ты заботишься о себе?»
Он спрашивает:
как ты с собой обходишься, когда трудно?
📊 Что учитывается
Ты оцениваешь:
-
реакцию на усталость
-
отношение к ошибкам
-
уважение к границам
-
способность замедляться
-
внутренний тон к себе
Калькулятор:
-
считает индекс бережности к себе
-
показывает уровень самоподдержки
-
даёт спокойную интерпретацию
⚠️ Важно
Многие научились быть бережными к другим.
Но не с собой.
Этот навык можно возвращать постепенно.
🧮 Калькулятор
«Насколько ты бережен к себе»
Отвечай честно —
не как «правильно», а как на самом деле.
🤍 Насколько ты бережен к себе
Про твоё реальное отношение к себе, а не идею заботы.
