Калькулятор «Насколько твой день перегружен»

День может быть заполнен — и при этом опустошать

Перегруженный день — это не обязательно день с авралами.
Чаще это день, где:

• много мелких задач

• постоянные переключения

• почти нет пауз

• решения принимаются на бегу

• внимание разорвано

Вечером кажется, что ты всё время был занят,
но сил почему-то нет.

---

🧠 Чем перегруженный день отличается от насыщенного

Насыщенный день:

• имеет фокус

• содержит завершения

• оставляет чувство движения

Перегруженный день:

• рваный

• шумный

• без ясного центра

• высасывает энергию

Этот калькулятор помогает понять, к какому типу ближе твой обычный день.

---

🎯 Зачем нужен этот калькулятор

Он помогает:

• увидеть источники перегруза

• понять, из-за чего усталость накапливается

• отличить занятость от давления

Он не оценивает продуктивность.
Он оценивает нагрузку на внимание и энергию.

---

📊 Что учитывается в расчёте

Ты оцениваешь:

• количество задач

• частоту переключений

• наличие пауз

• давление ожиданий

• ощущение ясности

Калькулятор:

• считает индекс перегруза

• показывает уровень давления дня

• даёт понятную интерпретацию

---

⚠️ Важно

Перегруженный день — не вина.
Чаще всего это следствие структуры, а не слабости.