«Индекс присутствия в жизни»

Можно многое делать правильно — и почти не быть в этом…

• Ты живёшь.
• Решаешь. Двигаешься.
• Что-то меняешь.

Но иногда возникает тихое ощущение:

я как будто рядом с собственной жизнью,
но не внутри неё

---

🧠 Что такое присутствие в жизни

Присутствие — это не постоянная осознанность
и не внимательность 24/7.

Это когда:

• ты чувствуешь, что с тобой происходит

• моменты не пролистываются целиком

• выбор ощущается как выбор

• жизнь не состоит только из реакций

• есть контакт: с телом, чувствами, временем

Присутствие может быть тихим.
Но без него жизнь становится плоской.

---

🎯 Зачем нужен этот калькулятор

Этот калькулятор помогает:

• увидеть уровень твоего присутствия в жизни в целом

• собрать воедино:

  • внимание

  • темп

  • контакт

  • осознанность

• понять, ты сейчас живёшь или в основном функционируешь

Он не говорит, что нужно срочно что-то менять.
Он задаёт один вопрос:

ты здесь?

---

📊 Что учитывается

Ты оцениваешь:

• степень включённости в моменты

• контакт с собой

• уровень автоматизма

• способность быть в происходящем

• ощущение «я живу, а не просто иду по дням»

Калькулятор:

• считает Индекс присутствия в жизни

• показывает уровень контакта с жизнью

• даёт бережную интерпретацию

---

⚠️ Важно

Низкое присутствие — не ошибка.
Чаще всего это знак усталости, спешки или перегруза.

Осознавание — уже возвращает часть жизни.

---

🧮 Калькулятор

«Индекс присутствия в жизни»

Отвечай не «как хотелось бы»,
а как есть в последнее время.